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楷進講師ブログ

弊社の講師陣 ~岡山大学医学部医学科生、たまに社員~ がせっせと更新していくブログ

快適な睡眠

講師のMSです。暑くなってきましたね~。最近は寝る時に、空調の除湿機能で湿度を調節しています。気温は低くても、湿度が適切でないと睡眠の質が下がりますよね。
調べてみると、夏の睡眠時の湿度は50~60%がちょうど良いらしいです!夜の室外の湿度はの80%以上の時もあるので除湿機等を利用したいですね!他にも睡眠の質に影響するものとして、気温、光、音等があります。興味があればそれぞれの適量を調べて、試してみてください!そして生活に活かして、ぜひ快適な夏を送りましょう!!